PREPARACIÓN FÍSICA ÓPTIMA DE FÚTBOL

El potencial de rendimiento de un jugador puede ser aumentado
por el entrenamiento de la condición física, el cual puede ser dividido en
entrenamiento aeróbico, entrenamiento anaeróbico y entrenamiento
muscular específico. Común a todos
los tipos de entrenamiento es el hecho
de que el ejercicio realizado
durante el entrenamiento será tan semejante
como sea posible al juego del fútbol. Esta es una de las principales razones
por las cuales la mayoría del entrenamiento de la condición física debería
ser realizado con un balón. Como ayuda al entrenamiento
de la condición
física general, los ejercicios pueden ser planificados para compensar y
satisfacer las necesidades individuales
de los jugadores. El entrenamiento
de la condición física
tanto para mujeres como para hombres debería seguir
las mismas reglas. El entrenamiento para jugadores jóvenes, antes y
durante la pubertad temprana, no debería centrarse en el aspecto
físico,
sino solamente acentuar el entrenamiento técnico. para una mayor
exposición de los aspectos prácticos del entrenamiento
de la condición
física en fútbol y sugerencias adicionales
sobre las actividades que pueden
emplearse en el fútbol, ver Bangsbo (1994).